Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet

0 Paylaşımlar

Chia tohumunun faydalarını daha önce detaylı olarak anlatmıştım. Merak edenler arama bölümünden tüm detayları ile öğrenebilirler. Bu kadar faydalı olan bir besinin yemeklerde nasıl kullanılacağını da anlatmak gerekirdi. Bu sebeple 5-6 çeşit chialı tarif paylaştım. Merak edenler buraya: Chia tohumu tarifleri

Bu tariflerden kahvaltılarda değerlendirebileceğiniz klasik omlet nasıl chialı hazırlanır alt tarafta adım adım anlattım. Oldukça pratik ve sağlıklı bir kahvaltı isteyen fakat kısıtlı zamanı olanlar için kısa sürede hazırlayabileceği basit bir tarif.

Malzemeler

  • 1 Yemek Kaşığı Chia Tohumu
  • 2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Kaşar Peyniri
  • 2 Tane Yumurta
  • Yarım Bardak Süt
  • Zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Nasıl Yapılır?

  1. Bir kap içine sütü boşaltın ve içine 1 yemek kaşığı chia tohumu ekleyerek bir süre karıştırın.
  2. Chia tohumlarının sütü emmesini beklemeden farklı bir karıştırma kabı içine yumurtaları kırıp tuz ve karabiber ile birlikte çırpın.
  3. Sütü emen chia tohumlarını da karışıma ekleyerek bir süre daha çırparak iyice homojen bir karışım elde edin.
  4. Omlet tavasına yağ dökün ve ısıtın. İyice ısındıktan sonra karışımı içine boşaltın ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serperek pişirin.
  5. Piştikten sonra sağlıklı bir kahvaltılık olarak servisini yapabilirsiniz.
0 Paylaşımlar

Yorum yapın