Chia Tohumlu Salata

Chia Tohumlu Salata

0 Paylaşımlar

Chia tohumu nasıl tüketilir diye soranlar için tatlısından kurabiyesine bir çok farklı chialı tarif paylaştım. Bu tarifleri görmek isteyenler buraya: Chia tohumu tarifleri göz atabilirler. Farklı diyet salata tarifleri arayanlar ise buraya: Diyet salata tarifleri bölümünde aradıklarını bulabilir. Diyet yaparken yada normal beslendiğiniz zamanlarda bu tarz faydalı tohumları kullanmak isteyebilirsiniz. Bunun birçok farklı yöntemi mevcut. Bu yazımda basit bir şekilde sağlıklı bir salata karışımı hazırladım. Yemeklerin yanında hazırlayabilirsiniz. Bu sayede sadece siz değil aile fertleri de içinde ne olduğunu bilmese bile sağlıklı beslenmiş olacaktır. Özellikle çocuklara sağlıklı gıdaları yedirmek için bu şekilde karışımlar hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

  • Bir avuç kadar chia tohumu
  • 2 tane orta büyüklükte turp
  • 1 tane havuç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 limonun suyu
  • 1 tatlı kaşığı sumak ekşisi
  • Tuz
  • Karabiber

Nasıl Yapılır?

  1. Chia tohumlarını bir kap içine koyup ılık su ekleyerek birkaç dakika şişmesi için bekletin.
  2. Turplar ile havucu rendeleyerek bir kap içine alın.
  3. Farklı bir kap içinde zeytinyağı, limon suyu, sumak ekşisi, tuz ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın.
  4. Rendelenmiş turp ve havucun üzerine şişmiş chia tohumlarını ekleyin.
  5. En son hazırladığınız sosu da ekleyerek salatanızın servisini yapabilirsiniz.
0 Paylaşımlar

Yorum yapın