Ton Balıklı Salata

Ton Balıklı Salata

0 Paylaşımlar

Sağlıklı beslenmeye çalışan herkes için en önemli besinler yeşillikler ve kaliteli protein içeren et çeşitleridir. En kaliteli protein ve Omega 3 kaynağı ise balık çeşitleridir. Bu tarifimizde sağlıklı yeşillikler ile ton balığını bir araya getirerek hem formunuzu hemde sağlığınızı korumak için en etkili yemeği hazırlayacağız. Yemek diyorum, çünkü sağlıklı beslenmek ve kilonuzu korumak için ton balıklı salatayı bir yemek olarak düşünüp akşam yada öğlen yemeğinde bir öğünü geçirmek için hazırlamalısınız. Yemeğin yanına bir salata olarak değil…

Yapılışı oldukça kolay. Sadece sevdiğiniz yeşillikleri doğrayıp, biraz süsleyip konserveden çıkarttığınız ton balığı ile karıştırarak 5 dakikada hazırlayabilirsiniz. Haşlanmış nohut, kinoa veya karabuğday gibi malzemelerle lezzet katarak hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1 kutu konserve ton balığı (light)
  • 1 kutu konserve mısır
  • 1 kahve fincanı kapari
  • zeytin yağı
  • Yarım limon

Nasıl Yapılır?

  1. Konservenin içerisinde bulunan ton balığının yağını süzün ve derin bir kaba alın.
  2. Kabın içine aldığınız ton balığını çatal yardımı ile küçük parçalara ayırın.
  3. Konserve mısırı ve kaparileri süzüp ton balığının üzerine ekleyin.
  4. Limon ve zeytin yağını ekleyip karıştırın ve servis tabağına alın. İsteğe göre makarna ile servis yapın.

Salatanın içine sevdiğiniz her yeşilliği koyabilir, haşlanmış bakliyat çeşitleri ile farklı alternatifler üretebilirsiniz.

0 Paylaşımlar
Bu yazımızda sizlerle Ana Yemekler kategorisinden seçtiğimiz son derece lezzetli, yapılışı kolay, takipçilerimiz tarafından değenilmiş ve beğenilmiş Ton Balıklı Salata Tarifi Oktay Usta usulü yapılışını resimli anlatımı ile paylaştık. En basit şekilde anlattığımız Ton Balıklı Salata nasıl yapılır öğrenip denediyseniz, bizlerle yada sosyal ağlarda paylaşmayı ve yorum yapmayı unutmayın!

Yorum yapın