Yulaf Ezmesi Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo

Yulaf Ezmesi Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo

1 Paylaşımlar

Şu an kış aylarının ortasındayız. Yaza daha sıkı bir vücut ve boyunuz ile daha orantılı bir kiloya sahip olarak girmek isteyenler için önümüzde yeterli vakit var. Bu amaçla şimdiden hazırlık yapabilmeniz için yulaf ezmesi diyeti nasıl yapılır yazmaya karar verdim.

Diyetin isminde belirttiğim gibi ana besin maddesi olarak yulaf tüketilecek, bu şekilde her gün yaklaşık 900 kalori alacaksınız.

1 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi arayanlar için en ideali olan yulaf diyeti, sağlık açısından da faydalı kansere yakalanma ihtimalini azaltan kolestrolü düşüren özel bir kilo verme yöntemidir.

Mucize diyet ağırlıklı olarak yulaf ezmesi, beyaz etler, sebzeler ve meyve tüketilecek şekilde hazırlanmış bir siyet listesidir.

Önemli: Sağlık problemi olsun veya olmasın herkes diyet programı uygulamadan önce doktoruna mutlaka danışmalıdır.

Diyet programına takviye olarak her gün 2 kere 30 dakikalık egzersizler ve spor yapıp bol su içmeyi ihmal etmeyin. Bu şekilde yağ yakmanız hızlanacak ve vücudunuz daha sıkı olacaktır.

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Yulaf Diyeti Listesi

Kahvaltı

  • 1/2 su bardağı kadar yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı ile yağsız süt
  • 1 yemek kaşığı adar kuru üzüm
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • Şekersiz çay veya kahve

Sabah Ara Öğün

  • 1/2 su bardağı kadar mevsim meyvesi

Öğle Yemeği

  • 1/2 su bardağı kadar yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı az yağlı yoğurt
  • 1 tane orta boy muz

Öğleden Sonra Ara Öğün

  • 1/2 su bardağı kadar çiğ sebze

Akşam Yemeği

  • 100 gram ızgarada kızartılmış tavuk göğsü
  • Bir büyük tabak dolusu yeşil salata
  • 1/2 su bardağı kadar yulaf ezmesi

Akşam Ara Öğün

  • Şekersiz yapılmış puding

Aşırı kilo kaybı durumunda diyeti hemen bırakın ve doktorunuza tekrar danışın.

Yulaf ezmesi diyeti aksatılmadan uygulandığında ortalama 1 haftada 4 kilo vermenizi sağlayacaktır.

1 Paylaşımlar
Bu yazımızda sizlerle Pratik Bilgiler kategorisinden seçtiğimiz son derece lezzetli, yapılışı kolay, takipçilerimiz tarafından değenilmiş ve beğenilmiş Yulaf Ezmesi Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo Tarifi Oktay Usta usulü yapılışını resimli anlatımı ile paylaştık. En basit şekilde anlattığımız Yulaf Ezmesi Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo nasıl yapılır öğrenip denediyseniz, bizlerle yada sosyal ağlarda paylaşmayı ve yorum yapmayı unutmayın!

Yorum yapın